|
Стоит признать: не смотря на то, что вес уходит крайне медленно (за 2 недели тренировок и почти 3 недели ПП сброшено всего несколько грамм), визуально тело потихоньку преобретает новые очертания. На ногах начали "просыпаться" плавные линии с изгибами - это мышцы, и, оказывается, они у меня есть! В районе пресса тоже есть набухания, что свидетельствует о появляющемся тонусе. Естественно, хочется бо́льшего, да и ещё есть, над чем работать, и я буду работать дальше. Да и это, к тому же, очень увлекает, появился некий азарт. По генетике моя комплекция досталась от отца (он подтянутый, но тощим никогда не был. Был и является просто стройным), а вот мамина хрупкая перешла к брату - что за несправедливость! Я бы могла быть худой без особых усилий просто от природы, будь она ко мне хоть чуточку лояльнее. Да и брату лучше бы было быть покрепче, а то в молодые годы он выглядел уж очень тощим. Сейчас хотя бы возмужал. Но зато у меня, скорее всего, должна быть склонность к хорошему мышечному росту, опять же благодаря генетике, и я на это надеюсь.
Не особо смотрю на весы, а смотрю на объёмы. Пока что чуть-чуть, буквально капельку подтянулось лицо, а с талии ушло 2 см. Бёдра - самая проблемная часть - не изменились, они остаются напоследок. Уже жду, когда они будут худыми, но при этом и округлыми с тем самым мышечным тонусом. Пока что замеры составляют: 95-65-95. Почти идеальные, как те самые 90-60-90, осталось убрать 5 см. Хотя плечи, возможно, всё-таки чуть шире... (‘◉⌓◉’)
|
56 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 33.44g | Prot: 90.54g | Carbs: 162.18g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Греческий Салат, Чай Несладкий, Село Родное Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Творожок 0%. Snacks/Other: Нектарин, Макдоналдс Смусси Клубника-Банан. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Sauna - 2 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|