Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
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85.3 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2969 kcal
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Fat: 94.62g | Prot: 184.90g | Carbs: 337.58g.
Breakfast: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Goiaba, Pão Francês, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Mussarela, Nestlé Leite Moça, Torta de Frango, Yakult Leite Fermentado. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Cebola Roxa, Palmito, Alface, Pimentão Vermelho, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Sakura Molho Tarê, Sushi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Amêndoas, Evolution Nutrition Creatina, Torta de Frango, Maminha, Pão Francês, Nestlé Leite Moça, Melão. more...
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2526 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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