Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
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79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2063 kcal
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Fat: 64.73g | Prot: 135.22g | Carbs: 209.53g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 삼청동소샌드 삼청동소샌드, 미트리 미트리 닭가슴살 갈비맛 만두, 스위트베네 미니고구마. Lunch: 프레시코드 구운 버섯 두부 샐러드(L), 미트리 닭가슴살 현미 핫도그, 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시, 파리바게트 발사믹오일드레싱, 코카콜라 제로콜라. Dinner: 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시, 프레시코드 구운 버섯 두부 샐러드(L). Snacks/Other: 맥주 맥주, 프로틴스토리 맛있는 BCAA, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 원데이뉴트리션 웨이프로틴 더블유피아이, 마이프로틴 크레아틴, Navitas 카카오닙스. more...
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2571 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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