Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
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65 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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904 kcal
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Fat: 22.68g | Prot: 77.54g | Carbs: 101.77g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Rúcula, Panco Pão 100% Integral Zero, Queijo Minas. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Peixe Grelhado. Dinner: Suco de Limão, Rúcula, Peixe Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Panco Pão 100% Integral Zero, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. more...
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682 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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