|
Сегодня изобрела на завтрак гречневую крупу, 50-75грамм сухого веса запаривать 300мл горячим кофе в чашке с толстыми стенками под крышкой 10 минут. Соль, сахарозаменитель - по вкусу. Я добавила соевые сливки вместо молока. Гречневую крупу предварительно перебрать и промыть, с кофе сочетается коричневая, обжареная гречка
|
51.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
917 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 52.97g | Carbs: 90.40g.
Breakfast: Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Гречка, Комо Сыр Твердый Голландия, ТОВ "ТД Дельта" Легенький Майонезний Соус, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Крабовые Палочки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Твердый Голландия, Яйцо. Snacks/Other: Галичина Молоко 1%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|