Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
72.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2000 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 145.54g | Carbs: 215.06g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Черешня. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Глобус Клубника Замороженная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Махеевъ Кетчуп Татарский, Дикси Кабачок, Куриное Филе. Dinner: ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Лента Зубатка Горячего Копчения, Морские Кольца Кальмара Копченые, Сухогруз Кальмар Сушёный, Картофель, Шашлык Куриный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Махеевъ Кетчуп Татарский. Snacks/Other: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сады Придонья Немолоко Овсяное Классическое, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Starbucks Skinny Latte. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|