Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
155.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 85.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 84.60g | Prot: 83.74g | Carbs: 164.89g.
Breakfast: Tomaatit, Oivariini Vähärasvaisempi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi. Lunch: Tomaatit, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Saarioinen Grillitassu. Dinner: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat. Snacks/Other: Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki Kunto. more...
|
|
4120 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|