|
За неделю скинула 1400 гр. думала, что вес останется на том же уровне, так как кушала иногда больше положенных калорий (первые два дня были прям тяжелыми, в плане удержания аппетита 😬 и по вечерам наедала до 2000 кал🤦🏻♀️ потому как, всегда так ела🤷🏻♀️) но уже, на 3-4 день стало легче, калории сокращались до 1800, потом и до 1600! И вот, результат не стал себя ждать. Двигаемся дальше!!по плану вести тренировки по бегу 💪🏼👍🏼
|
66.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 104.19g | Carbs: 161.21g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Лукоморье Творожная Масса с Вишней, Магнит Банан, Манная Каша на Молоке, Солнцепек Панкейки. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Fa Engineered Nutrition Протеин Whey FA Core, Пицца с Ветчиной и Грибами, Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Велком Ветчина Говяжья, Ярхлеб Хлеб Домашний Бездрожжевой (Ярхлеб). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|