Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
84.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 103.54g | Carbs: 144.09g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Жареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Картошка Вареная. Dinner: Exponenta High-Pro, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|