Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
59.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 138.01g | Carbs: 129.90g.
Breakfast: Сок Манго ОШ, Сыр Гауда, Шпинат, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Йогурт Малина Ош, Овсяно Блин ОШ. Lunch: Салат Шпинат+1Помид+1Огурец, Greenbox Суп-Пюре из Лосося , Рис Вареный, Тунец в Банке Calvo ОШ. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Гауда, Салат Шпинат+1Помид+1Огурец, Перепелиное Яйцо, Фитнесхлеб Jason ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Тунец в Банке Calvo ОШ, Пангасиус, Киноа ОШ, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|