Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1674 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 71.31g | Carbs: 183.96g.
Breakfast: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Станция Молочная Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Волков Пельмени Московские, Щи с Мясом. Dinner: Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Other: Ровеньки Сыр Граф 45%, Батон, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 18 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|