Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
77.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
505 kcal
|
Fat: 16.67g | Prot: 22.86g | Carbs: 68.85g.
Breakfast: Semizotu, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Patlıcan Kebabı. Snacks/Other: Üzüm, Karpuz, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|