Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2014
|
61.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2014:
|
1446 kcal
|
Fat: 34.73g | Prot: 106.63g | Carbs: 181.27g.
Breakfast: Ашан Сыр Амбер, Макдоналдс Капучино, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт. Lunch: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Овсяное Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Простоквашино Кефир 1%, Черкизовский Орех Куриный, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Мандарины. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|