Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 76.28g | Carbs: 205.36g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Лимон, Бондюэль Молодая Кукуруза, От Мартина Семечки Отборные. Lunch: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Чай, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок. Dinner: Good Food Орех Макадамия, Чай, Можгасыр Йогурт Диетический, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Клубника (Несладкая, Замороженная), Булгур (Вареный), Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Авистрон Икра Судака, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовое Мясо, Бондюэль Молодая Кукуруза. Snacks/Other: Меренговый Рулет, От Мартина Семечки Отборные, Вино. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|