Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1204 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 92.56g | Carbs: 110.98g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Doppel Herz Омега-3, Gross Hertz Витамин D3, Малиновое Варенье, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Простые Пельмени, Doppel Herz Омега-3, Малиновое Варенье, Оладьи на Кефире, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Кофе, Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 20%, Окрошка. Dinner: Огурец, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Абрикосовые Косточки, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1. more...
|
|
1498 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|