Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 93.32g | Carbs: 68.68g.
Breakfast: Абрикосовые Косточки, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Земляника, Домик в деревне Кефир 1%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Белый Хлеб, Сметана , Окрошка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Котлета Куриная, Чай, Лук, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Оливковое Масло, Огурец. Snacks/Other: МПК Чернышевой Колбаса Молочная , Biotech USA L-Glutamine, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1. more...
|
|
1425 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|