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Eu perdi 3kg e 350 gramas
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71.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 51.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1059 kcal
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Fat: 45.57g | Prot: 66.87g | Carbs: 91.47g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ameixas, Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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2230 kcal
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Exercise:
Ironing - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Washing Dishes - 10 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 21 hours and 29 minutes, Sleeping - 1 hour and 10 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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