Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 62.51g | Carbs: 191.97g.
Breakfast: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fora Zeytin Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kiraz, Badem, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|