Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 79.53g | Prot: 70.35g | Carbs: 222.49g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpro Миндальное Молоко, Alpro Миндальное Молоко, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Пшеничные . Lunch: Голден Яблоко , Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Dinner: ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морковь. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|