Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2618 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 133.48g | Carbs: 366.56g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Sante Otręby Owsiane, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Bio Planet Płatki Owsiane, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Cebule, Sól, Pomidory, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Oscypek. Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórek Kiszony, Koperek, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Udka Kurczaka, Cebule, Bób (Gotowany). Snacks/Other: Suszona Figa, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Natura Food Płatki Quinoa, Nektarynki, Banan, Herbata bez Cukru. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Gym - 15 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|