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168-58~59시작
목표 체중 54
탄수화물 50%이하
고단백 식사 지향하기(체중 1g단백질1g)
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57.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1329 kcal
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Fat: 34.67g | Prot: 111.67g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: 아메리카노, 군고구마, 토마토. Lunch: 구워 말린 무염땅콩, 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살 케이준, 허닭 닭가슴살 소시지 그릴후랑크 훈제, 바밤 단호박, 이마트 방울토마토, 아메리카노. Dinner: 삶은오징어, 초장, 해초미인 다시마국수. Snacks/Other: 파스퇴르 후레쉬 우유, 커클랜드 냉동딸기, 허닭 닭가슴살바, 자연공유 단백질이답이다 . more...
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1715 kcal
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Exercise:
모멘트핏7일차 빅씨스 상체 아령운동 - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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