Vanessa Lopes Caruso's Journal, 12 Jul 21

Sim,sim! Já sinto uma diferença bem grande no meu corpo mesmo comendo arroz e feijão,só diminuí as quantidades,como de uma a duas colheres de arroz e uma concha de feijão. Sinto muito falta do arroz e feijão então não quis ser tão radical e cortar tudo 

como arroz e feijão sempre, só encaixar nas calorias e nos macros. eles são como qualquer alimento e tem muitos nutrientes. não precisa de privar de nada do que gosta, mas tem que saber as quantidades e ter constância e paciência  

Eu consigo sim, só diminui a quantidade  

Sim, como 3 colheres de sopa de arroz e uma concha de feijão todos os dias.  

Consigo.. Pode comer normal. Só comer menos..  

Vai no médico Nutrologo. Você precisa de acompanhamento, emagrecer é fácil, emagrecer com saúde é outra história. 

simmmmm! eu fiz lowcarb e até hoje tenho um pouco de medo do carboidrato kkk mas minha nutri nova fez um plano com absolutamente tudo que eu gosto de comer... as quantidades são bem menores mas não passo fome e nem vontade!  

Só não como arroz, pois não gosto. Como feijão normalmente e já eliminei kg... acho que tudo é uma questão de equilíbrio 

Perdi 32 comendo arroz e feijão todos os dias! Faço dieta flexível, tento bater os macros, e faço uma hora de zumba ou caminhada por dia. 

Compre uma balança para pesar os alimentos e registrar, faz muita diferença. 

Fique tranquila ... carboidratos não serão o problema se consumidos de maneira controlada .. pesar os alimentos é uma boa idéia.. Não se esqueça de complementar com as proteínas. E por último .. consulte um Nutri. Boa Sorte ! 

Já eliminei 4kg do dia 15/06 até dia 30/06 fazendo reeducação alimentar e corrida diária, fechei o mês de junho correndo todos os dias..Como arroz integral de vez em quando muito difícil mas como. Tudo está na nossa mente. Fácil não é. Cada um tem o corpo que merece, então vi que não estava com o coro q merecia e fui a luta. Muito feliz. 

Comigo foi o contrário: todas as vezes que eu engordei não comia arroz e feijão. 

Sim! Como todos os dias e já perdi 5 kilos! 

Desde o dia 10/05 

tente tirar do seu cardápio o arroz e o feijão. faça jejum intermitente e dieta low carb com cetogenica . perdi 22 kgs exatamente fazendo o que te dei como exemplo. Vc vai conseguir . 

Da sim pra perder peso comendo arroz e feijão. Eu não me adaptei a dieta cetogenica. Tenta fazer uma contagem certinha pelo app do que vc consome. 

Como feijão e arroz, mas em pouca quantidade (tipo 3 ou 4 colheres de cada) e não é todo dia. Estou tentando uma dieta flexível. Diminuí 10kg desde fevereiro. Ainda faltam 17kg. 

Eu perdi 9k desde dezembro (embora não tenha seguido muito certinho a dieta por causa da ansiedade) comendo arroz e feijão. Uma maneira eficaz de perder peso é déficit calórico e saber a real ingestão de calorias. Da uma pesquisada em dieta flexível  

Oi Vanessa ! Eu como arroz e feijão de vez em quando, sem neura rrsrs. comecei meu processo em abril e perdi uns 12 kg desde então. As vezes dou uma jacada mas faz parte rsrsrs. vc esta tendo deficit calorico? comigo deu certo isso, comer de tudo mas pouco, dentro das calorias em que meu corpo funciona bem, mas não acumula gordura. e tento me mexer todo dia ( uso aqueles app's de perda de peso). Espero ter te ajudado e boa sorte! :)