|
1 неделя 28.06-5.07
100/50/150 ~1500
Вес 66,1 стал 65,9(-0,2)
ОГ 89 -
ОТ 74 -
ОЖ 91 -
ОБ 104 -
ОН 59 -
КД 3.07
|
65.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 86.76g | Carbs: 136.52g.
Breakfast: ГМЗ Молоко 2,6%, Сахар, Булкин Хлеб Белково-Пшеничный, Комо Тенеро Милк Сыр, Подчеревок. Lunch: Украинска Зирка Рис Басмати, Наша Ряба Филе Бедра . Snacks/Other: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|