Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 44.65g | Prot: 104.22g | Carbs: 101.58g.
Breakfast: Кофе, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Кабачок, Увелка Овсяные Хлопья Тонкие. Lunch: Белый Хлеб, Свежов Щи из Свежей Капусты. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикосовые Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Лосось, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition). Snacks/Other: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Огурец, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Огурец, Малина. more...
|
|
1520 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|