Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
85.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 83.89g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Мясновъ Пельмени по-Царски. Lunch: Вареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Dinner: Grow Food Куриный Суп с Рисом, Сыр Российский, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Банан. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|