Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 91.31g | Carbs: 154.02g.
Breakfast: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Курага, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Творожный Сыр Сливочный, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Монетка Тунец в Масле для Салатов, Базилик. Snacks/Other: Крыжовник, Малина, Каждый День Зефир Ванильный, Чай Несладкий, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Яйцо Всмятку. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|