Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 56.33g | Carbs: 206.33g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морковь, Лимон, Кофе, Чай, Пшено. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок. Dinner: Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Чай, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Haribo Жевательный Мармелад, Ritter Sport Молочный Шоколад, Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%, Пшено, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Здоровое Меню Масло Льняное , Помидоры, Добрый Сок Томатный, Сластена Меренговый Рулет. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Миндаль Миндаль Сырой, Good Food Орех Макадамия, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Пшено, Яблоко, Вино. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|