Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
61.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 133.74g | Carbs: 128.36g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичница 2 Яйца ОШ, Гречка Отварная, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lunch: Гороховый Суп, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Баклажаны Гриль, Кабачковые Оладьи, Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе в Сметане, Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|