Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
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48.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1632 kcal
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Fat: 40.82g | Prot: 99.49g | Carbs: 209.72g.
Breakfast: トップバリュ ベビーチーズ プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 山崎製パン 白大福, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: モロゾフ ファヤージュ, 卵とじ, 雑穀米, ご飯. Dinner: 雪印乳業 クリームチーズ, ご飯, 萩の月, おはぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), ビーレジェンド プロテイン, マグロ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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