Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
|
54 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2063 kcal
|
Fat: 35.58g | Prot: 163.09g | Carbs: 166.08g.
Breakfast: Valio Йогурт Черника и Клубника, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Магнит Персик, Пятерочка Нектарин , Coffee Like Капучино (400мл). Dinner: Tini Вино, Китайская Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Мидии в Белом Вине, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные Сыромороженые. Snacks/Other: Китайская Капуста, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Китайская Капуста. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|