Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
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46.4 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 54.16g | Prot: 98.84g | Carbs: 187.30g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: ロッテ BIGスイカバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Dinner: ローソン 炭火焼鳥 もも塩, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ローソン 素焼きアーモンド. more...
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1194 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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