Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2021
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48.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1472 kcal
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Fat: 38.73g | Prot: 96.86g | Carbs: 175.18g.
Breakfast: 半熟ゆで卵, とりそぼろ, 鰹節, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ご飯, あわしま堂 あべかわ餅, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: 森永製菓 チョイス, リンガーハット 長崎ちゃんぽん, リンガーハット ぎょうざ5個, リンガーハット 長崎ちゃんぽん, リンガーハット ぎょうざ5個, ご飯. Dinner: 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 雑穀米, ご飯. more...
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steady weight
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