Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
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84.1 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3637 kcal
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Fat: 189.26g | Prot: 213.88g | Carbs: 267.14g.
Breakfast: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Mamão Papaia, Vigor Grego Protein Morango. Lunch: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Omelete, Palmito, Tomates, Ervilhas, Alface. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sodiê Beijinho , Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Limão, Chili com Carne com Feijões, Batatas Fritas (com Sal), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês, Cebolas Maduras Cozidas, Frimesa Linguiça Toscana. Snacks/Other: Yakult Leite Fermentado, Mars Snickers, Uva Itália, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sodiê Beijinho . more...
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Losing 7 kg a Week
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