Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
58 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 127.08g | Carbs: 73.80g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Черная Смородина, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Магнит Сыр Адыгейский , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Ржаные , Грецкие Орехи, Сырники творожные 0%, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Bio Max Кефир 1%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Чай, Творожные шарики, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хлебцы Молодцы Ржаные , Monini Масло из Виноградных Косточек, Салат летний легкий, Карат Сыр Плавленый с Грибами для Супа, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Магнит Сыр Адыгейский , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Желудки Куриные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Snacks/Other: Красная Цена Тыквенные Семечки, Зеленый Чай, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|