Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
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78 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1416 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 81.77g | Carbs: 132.88g.
Breakfast: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Mamão Formosa, Pão de queijo, Homus, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Escarola Refogada, Rúcula, Tomates Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Yoki Fubá, Pescada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Yoki Fubá, Kibon Sorvete de Creme, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Amêndoas. more...
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2465 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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