0107wang's Journal, 08 Jul 21

今日體重+0.2 總體重-6.9
體脂率32.5% -0.1總體脂率-3.1
脂肪19.6 -0 總脂肪-3.7
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1218
去脂體重40.8
BMI 21.7
蛋白質11.7
水分26.8
肌肉38.5
骨骼肌14.6
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里1104
熱量2106
MC

60.4 kg Lost so far: 6.9 kg.    Still to go: 7.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1104 kcal

Fat: 43.47g | Prot: 40.05g | Carbs: 147.56g.   Breakfast: 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, Happy Cow 起司, 小磨坊 椰漿, Q 水, 米森 有機純黑芝麻粉, 蜂蜜, 奇亞籽, 林鳳營 高品質鮮乳, 香蕉, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 乾烤杏仁（無鹽）, Kirkland 無調味核桃, 藍莓. Lunch: 河粉, 家樂福 白精靈菇, Q 水, 水煮蛋, 海帶芽, 桂冠 千島沙拉, 高麗菜, 萵苣. Dinner: 海帶, 白蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 番茄. Snacks/Other: Q 水, 寶礦力 Ion Water, 火龍果, Q 黑咖啡. more...

2106 kcal

Exercise: Power Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...