|
Для снижения веса главное уложиться в калораж. Калории для сидячего образа жизни. Но я довольно подвижна. Сад огород и прогулки длительные с купанием. Брала расчет на малоподвижный образ жизни. Вес снижался медленно. Так, что 1400-1500.А еще можно устроить качели. Первый день 1600 а следующий 1200.
|
76.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 61.47g | Prot: 75.79g | Carbs: 148.49g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Любимый Край Глазированные Пряники с Имбирем, Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Биг Мак. Dinner: Домик в деревне Сметана 10%, Борщ со Свининой, Ягоды. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|