|
ну и что это такое...снизила ккал донельзя и +500г??? каждый день судя по моим часам я трачу +-2500ккал, а съедаю менее 1000ккал. И +500??? Я в ярости...
|
81.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
963 kcal
|
Fat: 52.87g | Prot: 53.84g | Carbs: 74.62g.
Breakfast: Черешня, Магнит Сыр Пошехонский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Кабачок Фаршированный. Snacks/Other: Клубника, Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль, Castello Сыр с Перцем, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Московская Ореховая Компания Смесь Салатная с Кунжутом, Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Ванили 3%. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
1 to 20 of 38
 Comments
Вот и организм ваш в ярости от такого дефицита. Адекватно отвечает на голод запасами жирка.
08 Jul 21 by member: LabroA
|
Ну мне не хочется кушать. А листья салата, огурцы и тд маленькие по калорийности..
08 Jul 21 by member: anyavtoraya
|
Есть такая поговорка «пухнуть с голода», если Вам нужен дефицит, есть хорошая диета 800 ккал с чередованием белковых и углеводных дней. Я на ней на 10 кг похудела, поищите информацию о ней в интернете. Там 4-5 приемов пищи в день.
08 Jul 21 by member: Риечка_
|
А может стОит найти причину, почему не хочется кушать? Организм в стресс может и просто от воды набирать вес.
08 Jul 21 by member: Наталья_дрт
|
Риечка_, спасибо большое за совет, но я как-то немного скептически к диетам отношусь, я просто стараюсь выработать новые привычки
08 Jul 21 by member: anyavtoraya
|
natalia_panteleeva, может на жару
Столько дней +30
08 Jul 21 by member: anyavtoraya
|
Вы пухнете не от калорийности а от избытка углей, углеводы задерживают воду 1 к 4, также пухнут от недостатка белка в организме. 1-1.5 г белка на ваш вес, в сутки, надо сьедать
08 Jul 21 by member: yanetamolodostina
|
это понятно, организм в шоке от такого критически низкого ккал и обмен веществ замедляется по максимуму, будете больше есть - процесс похудения снова пойдёт
08 Jul 21 by member: kategraff
|
Вес 80+ и съедаете меньше 1000?🙈 Дальше будет хуже))) Срыв неминуем. Организм хочет выжить любой ценой и он выживет, я Вас уверяю))) И выживать он будет как умеет, сжигая мышцы, но оставляя жир, он ему нужен для жизнедеятельности, а мышцы не нужны, как и волосы Ваши, и ногти, и зубы))
08 Jul 21 by member: КатеринаСи
|
anyavtoraya, раздельное питание - это не диета. Сама худела на таком питании. Меню вполне разнообразное, просто вы разлеляете приём белков и углеводов
08 Jul 21 by member: Маринэ_NT
|
КатеринаСи, съедают меньше, потому что жарко, мне не хочется, я много воды хлебаю, ну и привести боюсь, вот и не ем...
08 Jul 21 by member: anyavtoraya
|
Потому что стресс, кортизол. Поешьте нормально на +3000 и получите отвес, радость, дофаминчики и восстановление моральное🤗
08 Jul 21 by member: zophik20
|
Может воды «перепиваете» или перед сном много пьёте? Я вот на овощах могу «пухнуть» если много их ем, воду видимо задерживают. Ну и девушки правильно писали что организм у нас умный и откладывает все вами съеденное «про запас» или возможно б/ж/у не соблюдаете свои (у меня не получается вот соблюдать, таинственным образом постоянно перебираю с жирами, а белки не добираю).
08 Jul 21 by member: heavenchains
|
Ну вы еще меньше есть начните. Совсем долбанулись? Это прямой путь к рпп! Повышайте калорийность!
08 Jul 21 by member: dikkaktus
|
Калорийность маленькая, да. Мышцы жалко. Я бы ещё и часам не сильно доверяла
08 Jul 21 by member: platoshka01061981
|
Воду задерживает соль и сахар, но только не овощи.
08 Jul 21 by member: 2628lora
|
просто надо больше кушать🤷♀️
08 Jul 21 by member: insler12
|
Срывы это нормально, это ваш опыт. С каждым разом будете набираться опыта, не слушайте никого кроме себя, но прислушивайтесь, читайте, изучайте.
08 Jul 21 by member: 2628lora
|
У вас замедлился метаболизм, организм начинает откладывать всё. Увеличте калорийность потребляемую в день на 500
08 Jul 21 by member: olga_krebs
|
Нельзя есть меньше 1200 ккал. И тем более питаться так постоянно, организм в сторессе, откладывает всё что вы едите. Нужно есть меньше от нормы ккал на 20% максимум 25%
08 Jul 21 by member: lyubavh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyavtoraya's Weight History
|