Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 70.57g | Carbs: 142.16g.
Breakfast: Миндаль Миндаль Сырой, Пшено, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Лимон, Банан, Гармония Тофу Натуральный. Lunch: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста, Кабачок, Брокколи. Dinner: Кабачок, Haribo Жевательный Мармелад, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Пшено, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гастроном Булочка Юбилейная, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Семга Запеченная. Snacks/Other: Foco Кокосовая Вода с Манго, Pretto Сыр Рикотта, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Джем Вишня, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|