|
3 день
1654 ккал
голода не было
зачем то съела 🍬 .. вообще не вкусно(
Потом попробовала протеиновый батончик.. вкусно! та же 🍫. пишут на нем кал всего батончика, а не в 100 гр. что ввело в заблуждение. Когда съела уже разобралась, что чудес не бывает в 50 гр 200 ккалории.
И ночью, после 12-ти ходила пила воды и доела сушёную папайю.. зачем, тож непонятно.. записала на сегодня что съела..
Скоро КД, зальёт на 1 кг точно.. вставать на весы пока нет смысла.
Продолжаю придерживаться 1650 ккал в день.
|
71.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 112.58g | Prot: 138.27g | Carbs: 223.92g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Черешня. Lunch: Русский Дар Квас Традиционный, Белый Хлеб, Курица Вареная, Ряба Майонез Провансаль, Морковь по-Корейски, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Ironman Protein Bar Vanilla , Магнит Грейпфрут , Белоручка Морковь по-Корейски с Грибами, Красная Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Абрикос, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Арахис, Спаржа по-Корейски, Тёма Говядина с Печенью, Помидоры, Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос", Вьетконг Папайя Сушёная. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|