0107wang's Journal, 07 Jul 21

第8週開始
今日體重-0.3 總體重-7.1
體脂率32.6% -0.2總體脂率-3
脂肪19.6 -0.2 總脂肪-3.7
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1211.5
去脂體重40.6
BMI 21.6
蛋白質11.8
水分26.5
肌肉38.3
骨骼肌14.4
骨質2.3
運動1小時
水量4000cc
卡路里1211
熱量1783
MC

60.2 kg Lost so far: 7.1 kg.    Still to go: 7.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1211 kcal

Fat: 35.66g | Prot: 44.16g | Carbs: 188.15g.   Breakfast: 蜂蜜, Happy Cow 起司, 米森 有機純黑芝麻粉, 小磨坊 椰漿, 奇亞籽, Q 水, 林鳳營 高品質鮮乳, 藍莓, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 7-11 桂圓核桃麵包. Lunch: 海帶芽, 家樂福 小番茄, 馬鈴薯（带皮，水煮，加鹽）, Costco 球芽甘藍, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒雞蛋（整個）. Dinner: 杏鲍菇, 全聯 黑木耳, 大漢 嫩豆腐, 青江菜, 番茄, 紅蘋果. Snacks/Other: 寶礦力 Ion Water, 火龍果, Q 水, Q 黑咖啡. more...

1783 kcal

Exercise: Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...