|
+0,7 за 11 дней. Ожидаемо, тк 2 дня был загул, а сейчас кд.
Повышаю рск до 2300. Фс пишет, что это моя норма поддержки при нынешнем весе. Посмотрим, проверим
|
92.5 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2301 kcal
|
Fat: 86.48g | Prot: 203.05g | Carbs: 185.83g.
Breakfast: Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр, Вафли творожные, Heinz 5 Злаков Кашка с Молоком с Бананом и Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Картошка в духовке, Зеленый Луг Сметана 10%, Окрошка. Dinner: Черешня, Зеленый Луг Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Snacks/Other: Велес Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|