Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
|
85.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2108 kcal
|
Fat: 68.83g | Prot: 124.04g | Carbs: 245.52g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Банан, Варенье, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки из Говядины. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Dinner: Картошка Тушеная, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Exponenta High-Pro, Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Чернослив Злаки. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 21 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|