Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
|
95.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1904 kcal
|
Fat: 93.48g | Prot: 70.65g | Carbs: 196.14g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Клубника, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lunch: Желудки Куриные, Макфа Рожки, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: EatMeat Шпик Классический, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Желудки Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Джинн Семечки Жаренные, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. more...
|
|
3142 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Breastfeeding - 3 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
 Comments
Вот так сразу результат на третий день 👍🏻. Каша записана как пол чашки готовой, а макароны как 150 гр сухих. Придерживайтесь одной линии(желательно не готовый продукт и точным измерением, мерными чашками или весами)
06 Jul 21 by member: kykypу3ka
|
Да я пока на глаз, у мен две малышки под ногами годовалые, сильно некогда заморачиваться 😊
Спасибо за советы, варю на семью, отдельно никак нет возможности взвешивать и варить. Когда ты один, легко все это провернуть, а когда семья из 6 человек режим один-выжить😅😅
Стараюсь добавлять овощи, ещё и ГВ, кушать надо
06 Jul 21 by member: Ñatella123
|
А как понять, что записан готовый продукт или сухой , тяжко пока с правильной записью продуктов
06 Jul 21 by member: Ñatella123
|
В сухом продукте приблизительно 350ккал на 100гр (Макароны, зерновые, сухие завтраки) В готовом зависит от способа приготовления от 100 до 180ккал. Если нет возможности взвешивать пример: варите упаковку макарон 400 гр, сваренные разделили на 6 условно равных порций. В порции 60-70 гр ~220ккал. Мясо две грудки 600 гр, на шестерых это по 100 гр
07 Jul 21 by member: kykypу3ka
|
Ох, две грудки на шестерых...Так мы точно не питаемся. Я буду стараться, спасибо ещё раз, приятно, что помогли❤️
07 Jul 21 by member: Ñatella123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ñatella123's Weight History
|