|
Ei selityksiä, huonosti syöty viikko takana, paljon sokereita ja rasvaa. No worries, siitä ne lähtee👍.
|
87 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 123.50g | Prot: 132.55g | Carbs: 285.10g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata , Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 33 minutes. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|