|
1 день
1593 ккал
утро с пробежки 1 км - 9 мин 10 сек+ походила ещё где-то 1км
радует прохлада (дожди прошли стороной, чуть покапало только) на 5-6 С стало попрохладнее+ пасмурно + освежающий ветер
если ещё пару деньков так будет, то побегаю побольше
после пробежки вес 71,7
(ах, вода-водичка)
|
72 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1673 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 70.71g | Carbs: 210.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой, Квас, Подсолнечное Масло, Омлет с Молоком. Lunch: Черешня, Борщ со Свининой. Dinner: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Творог 5%. Snacks/Other: Фисташки, Картофель Тушеный с Мясом, Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Пончики Покрытые Шоколадом, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Красное Яблоко. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|