Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
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77.5 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1406 kcal
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Fat: 68.60g | Prot: 76.35g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Hortifruti Abacate, Mamão Formosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Samurai Tofu Tofu Orgânico, Lima, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Frescatto Anel de Lula, Arroz Branco (Curto, Cozido). Dinner: Pão de queijo, Pão de frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Farinha de Amendoas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Banana Prata, Native Chocolate Orgânico 85% Cacau, Amêndoas. more...
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2075 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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