|
kilo vermeye başlayınca birden çok fazla verdim ve şimdi de almak istiyorum normalde 1100 kalori falan alıyordum şimdi günlük almam gereken kalori miktarı kadar alsam(1800)yağlanır mıyım sizce
|
40 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 41.56g | Prot: 90.27g | Carbs: 146.74g.
Breakfast: İçim Laktozsuz Süt , Migros Kakao, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Dinner: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Bulgur (Pişmiş), Tavuk But. Snacks/Other: Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
steady weight
|