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depois de 3 meses
de compulsão alimentar
+ 7k...
foi muito difícil sair dos 3 dígitos, agora retomar o foco e voltar a rotina de novo, férias, frio, comilança descontrolada. . dentro de 30 dias
me pesarei novamente meta 5k off
para ajudar tomar um Detox,
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100.8 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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894 kcal
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Fat: 52.15g | Prot: 76.18g | Carbs: 30.12g.
Breakfast: Café (Infusão), Omelete. Lunch: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Dinner: Seara Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Churrasco, Tomates Vermelhos. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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