id56ffhj's Journal, 05 Jul 21

опять ужас! те же 72-74!!!

надо уже что-то делать..

до моего ДР две недели, хочу себе подарок на весах первую цифру 6!

сегодня начинаю работу над подарком..

считать ккал -1 400-1500, не хочу спорта в эту жару..

73.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 17.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1593 kcal

Fat: 79.31g | Prot: 65.79g | Carbs: 154.75g.   Breakfast: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Печень Куриная в Сметане, Картофель Отварной. Lunch: Бабушкино Лукошко Пюре Горбуша Картофель, Брокколи, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Dinner: Сады Придонья Яблочное Пюре, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Картофель Тушеный с Мясом, Белый Хлеб. more...